Ba?kaca, doktorunuzun izin?yla egzersiz ve germe hareketlerini sa?alt?m tasavvur?n?za ulamak de faydal? olur. Esenl?kl? beslenme ve akarsu tüketimi bile balk?n?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Siyatik, siyatik sinirin s?k??t??? zamanlarda bel ve bacakta vecaya niye olabilir. A?r? ekseriyetle biricik cephelid?r ve kâh bukanak parmaklar?na kadar u